最近は雨が続いて気が滅入りがちですが、ここはトレーニングで

リフレッシュしています。

『継続は力なり』ですが、トレーニングについては同じことを繰り返していると、

身体が負荷に慣れてしまい、停滞しやすくなります。

そこで、一定期間経過すれば、負荷重量やフォーム、種目等を変えると、身体が

新しい刺激に反応して効果が出やすくなる、という方法があります。

今日は　脚の日　でした。

以前より重量を落とし、深く落とすフォームに変更しました。

ガオー！